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Dicas da Dra. Shirley

Dicas para diminuir suas cólicas menstruais

01/12/2003
 


Toda menstruação é acompanhada de contrações uterinas, mas em alguns casos estas contrações produzem cólicas intensas, às vezes incapacitantes. Ao quadro de fluxo menstrual acompanhado de cólicas os médicos dão o nome de Dismenorréia ("menstruação difícil").

Cerca de 90% das mulheres já apresentaram pelo menos um episódio dismenorréia. Este distúrbio é a causa mais comum de falta ao trabalho e/ou escola entre mulheres jovens. Infelizmente, em muitos casos, o problema não é diagnosticado e tratado adequadamente. Na verdade, o distúrbio é tão comum que muitas mulheres sequer relatam o distúrbio em suas consultas periódicas, mesmo quando há prejuízo das atividades habituais.

- Dicas para lidar com a Dismenorréia

1. Beba um copo de chá quente (mate ou camomila);
2. Deite de costas e coloque um travesseiro apoiando a parte de trás dos joelhos;
3. Faça compressas mornas na região lombar e no abdome;
4. Tome um banho morno;
5. Massageie delicadamente o abdome;
6. Faça exercícios leves, como alongamentos ou caminhadas (eles ajudam a diminuir a dor);
7. Repouse e evite se expor a situações estressantes durante as menstruações;

- Texto escrito pelo Dr. Alessandro Loiola (Médico - CRM/ES 6343).

- Fonte: site Canal Saúde.

- Imagem retirada do site: Isto é On Line.

- Créditos: Biblioteca Virtual do Ministério da Saúde

 

 

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