Dietas/Emagrecimento - Saiba o índice glicêmico dos alimentos
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Dietas/Emagrecimento

Saiba o índice glicêmico dos alimentos

04/10/2004

100%

Glicose

 

80-90%

Flocos de milho

Cenoura

Pur de batata

Maltose

Mel

 

70-79%

Po integral

Arroz branco cozido

 

60-69%

Po branco

Arroz integral

Musli

Biscoito de gua

Banana

Uva passa

 

50-59%

Espaghetti (branco)

Milho cozido

All-Brain

Biscoito de aveia

Ervilha

Sacarose

Batata frita

 

40-49%

Espaghetti integral

Mingau de aveia cozido em gua

Batata doce

Laranja

Suco de laranja

Feijo cozido

 

30-39%

Ma cida

Sorvete

Leite integral

Leite desnatado

Iogurte

Sopa de tomate

 

20-29%

Lentilha

Frutose

 

10-19%

Soja

Amendoim

 


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