n Origem
Palavra utilizada pela primeira vez em 1936, no Canadá, pelo cientista Hans Selye da Universidade de Montreal. Este termo advém da física, onde estresse significa o interjogo entre uma força e a resistência que produz.
n Definição
Estado de desequilíbrio orgânico em resposta a influências ambientais. É uma resposta de adaptação de nosso organismo ante qualquer situação, passando a ser um mecanismo inato de auto-preservação.
n Características
Qualquer situação que desperte emoção, seja essa boa ou má e que exija mudança, passa a ser chamada de elemento estressor ou fonte de estresse.
n Funcionamento
O estresse é o sal da vida e sem ele seríamos desiludidos e desmotivados.
Existe o estresse causado por estímulos negativos (distress) e causado por estímulos positivos (eustress). Ambos são prejudiciais quando ocorrem em demasia, pois nos levam a exaustão.
n Curiosidades
O estresse sempre existiu com o homem. Nossos ancestrais pré-históricos apresentavam respostas de estresse diante de qualquer situação ameaçadora, como por exemplo, diante de tempestades e de animais ferozes. Nas lutas e nas caçadas ... No entanto, esses homens não se estressavam, pois davam respostas naturais, lutando ou fugindo, transformando o problema.
Mas hoje em dia, as reações de luta e fuga passam a ser inadequadas e somos forçados a desenvolver nossa capacidade de adaptação de forma incongruente a que fomos biologicamente preparados.
n Fontes comuns de Estresse
Meio Ambiente : barulho , trabalho , exigências , trânsito ,
prazos , etc.
Corpo : acidentes , doenças , crescimento , envelhecimento ,
falta de exercícios , distúrbios do sono , etc.
Pensamentos e Emoções : medos , idéias , sofrimento ,
impressões , sensações , etc.
nMecanismo Físico de Respostas
Qualquer problema, real ou imaginário provoca estímulos no córtex (parte mais externa do cérebro, sendo que este, envia mensagens ao hipotálamo (principal gatilho para a resposte ao estresse).
O hipotálamo então estimula uma parte do sistema nervoso chamado de autonômico, a realizar uma série de mudanças em nosso corpo, tais como :
· Dilatação das pupilas para potencializar a visão
· Liberação de adrenalina e outros hormônios que diminuem a resposta imunológica do organismo
· Aumento da pressão arterial
· Desvio do sangue do sistema digestivo e extremidades para os músculos
· Aceleração da frequência cardíaca
· Transpiração mais intensa
· Queda de temperatura nas mãos e pés
· Quando o estímulo para o estresse acaba, o córtex pára de emitir impulsos e o organismo volta ao seu funcionamento normal em cerca de três minutos
· Se o estímulo não for interropido ou se repetir com frequência, a pessoa pode entrar em um estado de estresse crônico
n Estresse Crônico
O estresse crônico faz com que uma pessoa acabe exigindo demais de um determinado órgão.
As vítimas mais comuns são os sistemas esquelético-muscular, cardiovascular e gastro-intestinal. A carga extra sobre esses sistemas pode levar a doenças e sintomas em várias partes do organismo.
n Principais Sintomas do Estresse Crônico
· Fraqueza muscular
· Gastrite
· Úlcera
· Diarréia crônica
· Colite (inflamação do cólon - intestino grosso)
· Hipertensão arterial
· Impotência
· Perda da libido
· Asma
· Maior suscetibilidade a infecções
· Dores de cabeça
· Tensão muscular
· Fadiga
· Depressão
· Insônia
· Irritabilidade
n Conclusões Finais
Um indivíduo estressado está basicamente desfocado de si mesmo. Sente-se perdido, porque corre até a ciência em busca de sua existência e não a consegue.
Recorre então às crenças e filosofias da vida, mas frustra-se também, pois procura lá fora o que está dentro de si mesmo.
Portanto o caminho é buscar seu interior maior, descobrindo-o e descobrindo-se, a fim de aumentar a nitidez de sua vida, através do auto-conhecimento e da busca do equilíbrio interno.
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