Dietas/Emagrecimento - Gasto calórico em atividades esportivas
Esta página já teve 114.412.179 acessos - desde 16 maio de 2003. Média de 27.804 acessos diários
home | entre em contato
 

Dietas/Emagrecimento

Gasto calórico em atividades esportivas

14/01/2005
Gastos de calorias nas diversas atividades esportivas, de ginástica e de entretenimento.

As calorias apresentadas na tabela abaixo referem-se às despendidas, nos referidos exercícios, por minuto. Para saber a quantidade de calorias despendida em seu exercício, é só multiplicar o valor de 1 minuto pelo total de minutos para efetuar o exercício.

Modalidade Calorias por minuto Modalidade Calorias por minuto
Mergulho tipo apnéia

17,9

Squash

7.8

Caminhar moderado

3.6

Equitação

6.9

Caminhar acelerado

6.4

Golfe

4.1

Corrida 12km/hora

15,0

Basquete

7.1

Squash

13,7

Beisebol

4.8

Futebol

10,4

Boliche

6.9

Ginástica Aeróbica

8,6

Boxe

15.0

Ginástica Localizada

8,0

Canoagem

11.1

Tênis

8,0

Capoeira

13.0

Dança Social

6,3

Dançar moderado

4.3

Tênis de Mesa

6,0

Dançar vigoroso

5.9

Futebol

8.5

Equitação

6.9

Natação

5,0

Handebol

7.8

Passear de Bicicleta

4,5

Esquiar na neve

9.9

Voleibol

3,7

Esqui aquático

7.4

Hidroginástica

11.1

Jogar peteca

5.3

Ginástica aeróbica

13.6

Pingue-pongue

3.9

Ginástica localizada

14.5

Pular corda

11.1

Musculação academia

15.0

Alongamento

3.3

Tabela baseada nos dados da American Medical Association, Américan College of Sports Medicine e Sociedade Americana de Endocrinologia. Consultoria: Miguel Naveira, especialista em medicina esportiva, Santos (SP).

www.sosobesidade.com


IMPORTANTE

  •  Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. 
  • As informações disponíveis no site da Dra. Shirley de Campos possuem apenas caráter educativo.
Publicado por: Dra. Shirley de Campos
versão para impressão

Desenvolvido por: Idelco Ltda.
© Copyright 2003 Dra. Shirley de Campos