Gastos de calorias nas atividades do dia-a-dia.
Média de calorias gastas por uma pessoa de 70 kg, por minuto.
| Atividade |
Calorias por minuto |
Atividade |
Calorias por minuto |
| Arrumar cama |
3.9 |
Carpintaria |
3.9 |
| Consertar carros |
4.3 |
Cortar grama (manual) |
4.7 |
| Cozinhar |
3.9 |
Descer escadas |
6.9 |
| Dormir |
1.2 |
Escrever sentado |
1.8 |
| Espanar pó |
2.7 |
Jardinagem |
3.7 |
| Lavar janela |
4.3 |
Ler sentado |
1.2 |
| Lavar o quintal |
4.7 |
Pintar parede |
3.6 |
| Subir escadas |
18.0 |
Tomar banho |
3.2 |
Fonte: Sociedade Americana de Endocrinologia. Consultoria: Miguel Naveira, especialista em medicina esportiva, Santos (SP).
www.sosobesidade.com
IMPORTANTE
- Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
- As informações disponíveis no site da Dra. Shirley de Campos possuem apenas caráter educativo.
|
