Dietas/Emagrecimento - Tabela de gasto calórico kcal por minuto
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Dietas/Emagrecimento

Tabela de gasto calórico kcal por minuto

20/08/2005
ANDAR A CAVALO

GALOPANDO
TROTANDO
ANDANDO

8,9
7,2
2,7
BASQUETE COMPETIÇÃO
TREINAMENTO
9,6
9,0
BEISEBOL INTERCEPTOR
ARREMESSADOR
4,0
5,9
BILHAR   2,7
BOXE LUTA
TREINO
14,4
9,0
CAMINHADA SEM CARGA
COM CARGA
7,9
9,1
CAMINHADA LAZER 5,2
CANOAGEM LAZER
VELOCIDADE
2,9
6,7
CARATÊ   12,7
CICLISMO LAZER - 9 Km/h
LAZER - 15 Km/h
COMPETIÇÃO
4,2
6,5
11,0
CORRIDA NO PLANO   8,8
DANÇA AERÓBICA LEVE
MODERADA
INTENSA
6,4
6,7
8,7
DANÇA DE SALÃO   3,3
DANÇA COREOGRAFIA   6,7
DANÇA "TWIST" LAMBADA   10,9
ESCALAGEM EM MONTANHA   10,3
ESQUI NA ÁGUA   7,8
ESQUI NA NEVE   7,7
FUTEBOL   8,9
FUTEBOL AMERICANO   8,6
GINÁSTICA   4,3
GOLFE   5,5
HANDBOL   9,4
HÓQUEI COMPETIÇÃO
NO GELO
8,7
10,0
IOGA   4,0
JOGO DE BOLICHE   6,3
JUDÔ   12,7
NATAÇÃO COSTAS
PEITO
BORBOLETA
CRAWL
11,0
10,5
11,1
8,3
PATINAÇÃO   7,5
PINGUE-PONGUE   4,4
SQUASH   13,8
SURF   5,3
TÊNIS COMPETIÇÃO
RECREAÇÃO
9,5
7,1
VOLEIBOL COMPETIÇÃO
RECREAÇÃO
9,5
3,5

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