Estes são os exercícios mais indicados. Devem ser praticados de forma tranqüila e cuidadosa, no mínimo três vezes por semana. Os exercícios de alongamento têm efeitos benéficos importantes com a sua prática regular. Um deles é o aumento do comprimento das fibras musculares, o que proporciona o relaxamento. Além disso, melhoram a flexibilidade, a condução dos impulsos nervosos e a circulação sangüínea nos tecidos musculares. O alongamento também atua sobre o humor do paciente, modificando a sua percepção da dor e aumentando a sua coordenação. Pode ser praticado associado a outras modalidades.
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