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Minerais
Necessidades Diárias de Minerais em Função do Sexo, Idade e Estado Fisiológico dos Indivíduos
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12/10/2005 |
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Idade |
Peso (Kg) |
Altura (cm) |
Minerais |
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Cálcio (mg) |
Fósforo (mg) |
Magnésio (mg) |
Ferro (mg) |
Zinco (mg) |
Iodo (mg) |
Selénio (mg) |
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Bebês |
0.0–0.5
0.5–1.0 |
6
9 |
60
71 |
400
600 |
300
500 |
40
60 |
6
10 |
5
5 |
40
50 |
10
15 |
|
Crianças |
1–3
4–6
7–10 |
13
20
28 |
90
112
132 |
800
800
800 |
800
800
800 |
80
120
170 |
10
10
10 |
10
10
10 |
70
90
120 |
20
20
30 |
|
Homens |
11–14
15–18
19–24
25–50
+51 |
45
66
72
79
77 |
157
176
177
176
173 |
1200
1200
1200
800
800 |
1200
1200
1200
800
800 |
270
400
350
350
350 |
12
12
10
10
10 |
15
15
15
15
15 |
150
150
150
150
150 |
40
50
70
70
70 |
|
Mulheres |
11–14
15–18
19–24
25–50
+51 |
46
55
58
63
65 |
157
163
164
163
160 |
1200
1200
1200
800
1500 |
1200
1200
1200
800
800 |
280
300
280
280
280 |
15
15
15
15
10 |
12
12
12
12
12 |
1501
150
150
150
150 |
45
50
55
55
55 |
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Grávidas |
1200 |
1200 |
320 |
30 |
15 |
175 |
65 |
|
Lactação |
1200 |
1200 |
355 |
15 |
19 |
200 |
75 | | www.mimosa.com.pt |
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Publicado
por:
Dra. Shirley de Campos |
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