· Aumentar a ingestão de líquidos: 2 litros em dias normais e 3 litros em dias quentes (pode ser água, sucos ou chá de ervas ou de frutas) para deixar a urina menos concentrada dificultar a formação de novos cálculos.
· Comer com pouco sal. A redução do sal da dieta leva a uma menor perda de cálcio na urina
· Limitar a ingestão de proteína (<1 g/kg/dia), principalmente reduzindo as carnes.
· Manter uma ingestão normal de cálcio (800 a 1000mg/dia). Dar preferência ao leite e derivados que contenham pouco sal.
· Evitar alimentos ricos em oxalatos
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Alimentos |
Porção (oz) |
Conteúdo de Oxalatos (mg) |
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Folhas de beterraba cozidas |
1/2 copo |
916 |
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Ruibarbo no vapor |
1/2 copo |
860 |
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Espinafre cozido |
1/2 copo |
750 |
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Beterraba cozida |
1/2 copo |
675 |
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Acelga refogada |
½ copo |
645 |
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Ruibarbo enlatado |
1/2 copo |
600 |
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Espinafre congelado |
1/2 copo |
600 |
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Beterraba em picles |
1/2 copo |
500 |
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Cacau seco |
1/3 copo |
254 |
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Quiabo cozido |
8-9 unidades |
146 |
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Batata doce cozida |
1/2 copo |
141 |
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Repolho roxo cozido |
1/2 copo |
125 |
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Amendoim cru |
1/3 copo |
113 |
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Folha de Nabo cozida |
1/2 copo |
110 |
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Gérmen de Trigo |
2 colheres de sopa |
107 |
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Chocolate |
30 g |
91 |
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Repolho cozido |
1/2 copo |
74 |
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Pecans descascadas cruas |
1/3 copo |
74 |
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Endívia crua |
5 folhas longas |
68 |
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Os oxalatos ligam-se ao cálcio no intestino formando um complexo que não é absorvido. Desta forma, os oxalatos impedem a absorção do cálcio e vice-versa. |
http://www.endonutri.med.br/portal/tabartendocrino0004.asp
