O que pode ser feito?
· Comer refeições pequenas, de baixo teor de gordura e bem lentamente.
· Ingerir lanches de baixo teor de gorduras como torradas e frutas necessários para a energia e nutrientes extras.
· Ingerir líquidos principalmente entre as refeições.
· Diminuir ou evitar especiarias, chocolate, menta ou hortelã e alimentos fritos e gordurosos.
· Evitar o cigarro, álcool, cafeína e bebidas gasosas.
· Evitar deitar por 1 a 2 horas após comer ou beber.
· Usar roupas frouxas.
