Média de calorias gastas por
uma pessoa de 70 kg
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| Atividade |
10 min |
30 min |
60 min |
| Arrumar cama |
39 |
118 |
236 |
| Carpintaria |
39 |
118 |
236 |
| Consertar carros |
43 |
129 |
259 |
| Cortar grama (manual) |
47 |
140 |
281 |
| Cozinhar |
39 |
118 |
236 |
| Descer escadas |
69 |
207 |
414 |
| Dormir |
12 |
37 |
74 |
| Escrever sentado |
18 |
55 |
111 |
| Espanar pó |
27 |
81 |
163 |
| Jardinagem |
37 |
111 |
222 |
| Lavar janela |
43 |
129 |
259 |
| Lavar o quintal |
47 |
140 |
281 |
| Ler sentado |
12 |
37 |
74 |
| Pintar parede |
36 |
107 |
215 |
| Subir escadas |
180 |
540 |
1.079 |
| Tomar banho |
32 |
96 |
192 | |
| Fonte: Sociedade Americana de Endocrinologia. |
IMPORTANTE
- Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
- As informações disponíveis no site da Dra. Shirley de Campos possuem apenas caráter educativo.
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