|
Alimento |
Índice Glicêmico
em Relação à
Glicose = 100 |
Índice Glicêmico
em Relação ao Pão
= 100 |
Tamanho
da Porção |
|
Cereais do café da manhã
e produtos selecionados |
a |
a |
a |
|
All Bran (Kellogg’s) |
30 |
43 |
30 |
|
All Bran Aveia e frutas |
39 |
56 |
30 |
|
All Bran fibras e soja |
33 |
47 |
30 |
|
Mingau de Cevada |
a |
a |
a |
|
Mingau de cevada feito no vapor |
62 |
88 |
50 |
|
Farelo de broto (Kellogg´s) |
58 |
83 |
30 |
|
Farelo de broto com psyllium (Kellogg´s) |
47 |
67 |
30 |
|
Chocapic (Nestlé) |
84 |
120 |
30 |
|
Choco Pops (Kellogg’s) |
77 |
110 |
a |
|
Farelo de trigo (Quacker) |
75 |
107 |
30 |
|
Cornflakes (Kellogg’s) |
77 |
110 |
30 |
|
Creme de trigo (Nabisco) |
66 |
94 |
250 |
|
Creme de trigo instantâneo |
74 |
105 |
250 |
|
Crispix (Kellogg´s) |
87 |
124 |
30 |
|
Energy Mix (Quaker) |
80 |
112 |
30 |
|
Grapenuts |
67 |
96 |
30 |
|
Musli |
a |
a |
a |
|
Musli |
66 |
94 |
30 |
|
Musli sem glúten |
39 |
56 |
30 |
|
Musli Natural |
40 |
57 |
30 |
|
Musli torrado |
43 |
61 |
30 |
|
Nutrigrain (Kellogg´s) |
66 |
94 |
30 |
|
Farelo de aveia |
a |
a |
a |
|
Farelo de aveia cru |
50 |
72 |
10 |
|
Mingau feito de aveia |
a |
a |
a |
|
Mingau |
42 |
60 |
250 |
|
Mingau tradicional de aveia |
51 |
73 |
250 |
|
Mingau Instantâneo |
a |
a |
a |
|
Aveia (Quacker) |
65 |
93 |
a |
|
Tortas, chocolate |
70 |
100 |
50 |
|
Ultra-Bran, soja e linhaça |
a |
a |
a |
|
Pedaços de trigo |
72 |
103 |
30 |
|
Biscoitos de trigo |
a |
a |
a |
|
Vita - Brits |
61 |
87 |
30 |
|
Weet - Bits |
69 |
99 |
30 |
|
Biscoitos de trigo com ingredientes adicionais |
a |
a |
a |
|
Biscoito Musli de Trigo |
68 |
96 |
30 |
|
Hi-Bran biscoito de trigo com farelos extra de trigo |
61 |
87 |
30 |
|
Hi-Bran biscoito de trigo com soja e linhaça |
57 |
81 |
30 |
|
Barras de Cereal Matinal |
a |
a |
a |
|
Amaranto |
97 |
139 |
30 |
|
Cevada |
|
|
a |
|
Cevadinha |
22 |
32 |
a |
|
Trigo Sarraceno |
49 |
70 |
a |
|
Cereal e Milho |
a |
a |
a |
|
Milho |
59 |
85 |
a |
|
Mingau de milho |
109 |
156 |
a |
|
Espiga de Milho |
a |
a |
a |
|
Espiga de milho fervida com sal por dois minutos |
68 |
97 |
150 |
|
Espiga de milho com margarina |
69 |
99 |
150 |
|
Milho miúdo |
a |
a |
a |
|
Milho miúdo fervido |
71 |
101 |
150 |
|
Mingau de milho miúdo |
107 |
153 |
a |
