• Ter uma alimentação variada;
• Evitar o uso exagerado de alimentos ricos em colesterol ou gordura animal, como gema de ovo, carnes gordurosas, torresmo, mantega, pele de frango e de porco;
• Preferir alimentos preparados com óleo vegetal;
• Aumentar a quantidade de verduras, legumes, frutas e cereais na alimentação;
• Colocar menos quantidade de sal nos alimentos. Para a criança, entretanto, não deve ser retirado alimentos da dieta normal (a não ser por indicação mádica), pois ela precisa de todos os alimentos, inclusive gorduras, para crescer e desenvolver. É bom lembrar que a oferta exagerada de sucos (principalmente artificiais) e guloseimas pode atrapalhar a ingestão de outros alimentos pela criança e também prejudicar o seu crescimento e desenvolvimento.
Faça da merenda escolar e do seu lanche uma refeição mais saudável...
A prevançao de doenças do coração começa durante a gravidez, no ambiente familiar e nas escolas. Pais e professores podem ser os principais educadores de uma geração saudável.
