|
(PRISÃO DE VENTRE)
A definição de constipação é muito subjetiva. Na opinião de alguns indivíduos isto pode ser devido às suas fezes serem muito sólidas, pequenas, não freqüentes ou difíceis de serem expelidas, com a sensação de evacuação incompleta.
O tipo de dieta ingerida é responsabilizada por influenciar o tempo que antecede a defecação.
Segue abaixo uma orientação dietética.
.:Alimentos que devem ser ingeridos com maior freqüência:
|
- Cereais integrais (farinhas, trigo, arroz), pão integral, biscoito integral |
|
- Leguminosas frescas e secas (feijão, grão de bico, fava, lentilha) |
|
- Frutas frescas como laranja com bagaço, mamão, pêra, uva, figo, ameixa fresca, mexerica, abacaxi, banana prata (exceto maçã e banana maçã) |
|
- Sementes oleaginosas (nozes, avelãs, amêndoas, castanhas, amendoim, pistache). |
|
- Verduras como alface, acelga, agrião, aipo, escarola, espinafre, nabo, repolho, rabanete, cenoura, mostarda, brócolis, pimentão, (de preferência cruas). |
|
- Frutas secas (uva passa, figo, ameixa, damasco). |
|
- Sucos de frutas como laranja, tangerina, abacaxi, maracujá (sem coar). |
|
- Leite e derivados, principalmente batido com frutas e mel. |
|
- Ban-chá ou chá de jasmim |
|
- Farelo de trigo |
.:Recomendação Importante:
|
- Ingerir de 2 a 3 litros de água por dia |
.:Em caso de permanecer por três dias sem evacuar:
|
- Bater no liquidificador 1 copo de leite gelado, ½ mamão papaia, 4 ameixas secas e tomar em jejum; ou |
|
- Ferver em 1 xícara de água, 6 ameixas secas, coar e tomar à noite. |
IMPORTANTE
- Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
- As informações disponíveis no site da Dra. Shirley de Campos possuem apenas caráter educativo.
|
