A Terapia Cognitiva baseia-se no pressuposto de que os afetos e os comportamentos de um indivíduo são determinados em grande medida pelo seu modo de estruturar o mundo (Aaron Beck - 1970/1976 )
Beck constatou que muitos sintomas depressivos poderiam ser reduzidos através da identificação e modificação dos pensamentos negativos dos pacientes.
A experiência pessoal nos leva a formar pressupostos sobre nós mesmos e sobre o mundo. Tais pressupostos formam nosso sistema de valores e crenças, auxiliando na previsão de atitudes e no sentido que damos às nossas experiências.
Formam-se então os chamados pensamentos negativos automáticos, que invadem a mente da pessoa, em geral associados a emoções desagradáveis. Estes pensamentos interferem nas interpretações de experiências atuais, previsões sobre eventos futuros ou lembranças de fatos passados.
A Terapia Cognitiva visa corrigir padrões distorcidos de pensamentos e comportamentos, fazendo com que os pacientes passem a questionar tais pensamentos e dasafiá-los.
Portanto o objetivo principal é detectar e alterar atitudes que restringem as atividades sociais, de lazer, melhorando assim a qualidade de vida.
Método :
Em média são programadas entre 20 a 24 sessões.
A terapia é realizada em conjunto (paciente e terapeuta), os quais planejam como identificar os pensamentos, sentimentos e sensações. Uma vez identificados, o paciente é instruído a abordar seus pensamentos e crenças como hipóteses a serem testadas, para então redefinir a realidade de um modo satisfatório. Aprendendo a exigir de si, o que realmente pode obter, sem sentir-se culpado pôr tudo. Aprendendo a colocar a culpa dos possíveis fracassos também no meio externo e não somente em sua pessoa.
A cada sessão, são estabelecidas " lições de casa ". Estas tarefas constam em pedir ao paciente, que faça um espécie de diário, ou anotações sobre fatos de seu dia a dia e como se passou o processo de percepção da realidade destes fatos.
A partir do sentimento, da sensação que o fato tenha causado, será possível ao terapeuta identificar quais as crenças que o paciente possui, isto associado aos relatos durante a s sessões, ao conjunto de percepções demonstradas ou efetivamente ditas pelo paciente.
Associar atitudes a fatos, é outra modificação que deve ser realizada em terapia, o SE / ENTÃO, deve deixar de existir, pois são crenças construídas pelo indivíduo que podem condicionar a sua vida e perturba-lo. Assim como as afirmações incontestáveis, " sou incapaz", "tenho que ser perfeito", "o mundo é perigoso"...
Pode se constatar que algumas características do envelhecimento podem ser modificadas. Alteração inicialmente de crenças adquiridas ao longo das experiências vividas, como o próprio significado do envelhecer, impossibilidades geradas pela condição de vida de acordo com a sociedade e idade, exercícios, alteração de hábitos pessoais.
Enfim, adaptar-se com sucesso a uma variedade de estressores esperados e inesperados, físicos, psicológicos e sociais são aliados fundamentais para um bom envelhecimento.
O conceito de autonomia e controle, a importância de manter a autonomia e o controle para o envelhecimento com sucesso (Rodin - 1986 ). Na medida que os indivíduos podem tomar decisões sobre suas atividades, sua participação, seqüência e desenrolar desta, eles se adaptam com sucesso. Ao perceberem suas vidas fora de seu controle, não somente um sentimento de falta de coragem e insatisfação pode surgir, como também menor desempenho o que gera um grande risco de doença física.
Integridade, é uma necessidade para se envelhecer bem. A tarefa do idoso em refletir sobre sua vida, catalogar e rever experiências e metas que foram cumpridas, e integrar essas memórias a um significado de vida. A falha em cumprir a integração pode levar ao desespero. Do contrário, a integração com sucesso, leva à sabedoria.
Sabedoria, outro fator fundamental para se envelhecer bem. Pois a sabedoria não somente persiste, ela transmite a integridade da experiência aos outros.
Integração social, a integração não depende somente da adaptação dos indivíduos ao contexto social e instituições, as várias instituições e o meio familiar devem também se adaptar ao idoso.
A integração social não somente facilita o bem estar físico, psicológico e social dos idosos, mas também beneficia a sociedade captando as energias e talentos dos idosos que podem e devem dela participar.
O envelhecimento de sucesso deve ser buscado através de vários caminhos. Hábitos salutares, exercícios, cuidado preventivo da saúde (físico e psicológico), estudo continuado (manutenção das atividade de constante aprendizado), continuação ou instauração de atividade diárias (uma rotina estabelecida de programas e tarefas balanceando lazer/trabalho).
A terapia terá mais sucesso quando o familiar e/ou cuidador do paciente também passar pelo suporte dado pelo terapeuta, pois neste momento é fundamental a adequação dos comportamentos de quem convive com ele - garantindo assim a manutenção dos ganhos do paciente.
Para um cuidado completo, é necessário que os profissionais da saúde orientem seus pacientes quando percebem a necessidade de uma terapia, tendo assim a saúde física e mental em completa harmonia.
Dados Bibliográficos :
- Depressão e Demência no Idoso
Orestes V. Forlenza - Osvaldo P. Almeida
- Problemas Emocionais da Terceira Idade
Dan Bleizer
Claudia Ajzen - psicóloga
