Medicina Esportiva/Atividade Física - O que é Método Pilates?
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Medicina Esportiva/Atividade Física

O que é Método Pilates?

11/09/2007

 

Histórico

O Método Pilates foi criado em 1920, pelo alemão Joseph Pilates.
Para desenvolvê-lo, J. Pilates estudou a fundo: Fisiologia do Movimento, Anatomia e Medicina Oriental. O Método teve como influência: o yoga, a meditação, exercícios greco romanos, entre outros J.Pilates foi uma prova viva da eficácia de seu método. Com sua saúde comprometida desde a infância, não se entregou a suas limitações. Pilates prolongou sua vida vivendo. Foi ginasta, esquiador e mergulhador. Viveu até os 87 anos.

O que é?

É um sistema de exercícios terapêuticos que inclui 500 exercícios.
Sua prática consiste em exercícios no solo, exercícios com equipamentos e com acessórios específicos.
Engloba 6 princípios: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
Por ter como um de seus princípios a meditação, possibilita a prática consciente do exercício, não automática.
Esta consciência corporal diminui a necessidade da repetição.
Cada exercício é feito num ângulo específico, por isto os resultados parecem ser tão mais rápidos.
Pode ser utilizado para promover a busca da saúde e bem estar (Wellness).
Utilizado com eficácia na reabilitação: coluna, joelho, panturrilha etc (Profilático).
Difundido mundialmente, já é realidade em diferentes segmentos: hospitais, clínicas, consultórios médicos, academias, clubes desportivos entre outros.

Benefícios comprovados

• Condicionamento físico e mental
• Alongamento e controle corporal
• Correção postural
• Aumento de flexibilidade, tônus e força muscular
• Alívio de dores e tensões
• Maior mobilidade das articulações
• Melhora da coordenação motora
• Estimulação do sistema circulatório
• Facilitação da drenagem linfática

 

Fonte:

Equipe de professores de Educação Física

 

Academia Personalizada FLEXXI 360º

Rua Ministro Gabriel de Rezende, 461 Moema

(11)3368-0360 flexxi360@flexxi360.com.br


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