Dietas/Emagrecimento - Como calcular seu gasto calórico
Esta página já teve 114.574.091 acessos - desde 16 maio de 2003. Média de 27.789 acessos diários
home | entre em contato
 

Dietas/Emagrecimento

Como calcular seu gasto calórico

05/12/2007
 Calcule seu gasto calórico

Gasto de energia total em atividades específicas


Idade: Peso:  kg Altura:
 cm Sexo: Feminino   Masculino

Marcar/Desmarcar todas as atividades
Atividade RESULTADO
Atletismo
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Boliche
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Caminhando em passo normal
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Caminhando para baixo passo normal
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Caminhando para baixo passo rápido
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Caminhando para cima passo normal
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Caminhando para cima passo rápido
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Cantando e dançando
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Corrida
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Costurar
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Cozinhar
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Cuidar de criança
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Dançar
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Dormindo
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Futebol
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Golfe
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Jogar tênis
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Jogo de Bilhar
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Jogo de cartas
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Lavar louça
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Lavar roupa
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Lavar roupas
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Limpeza de casa
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Nadar (não competitivo)
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Navegação
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Passar roupas
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Remo
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Trabalho de escritório
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Varrer casa
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h
Varrer jardim
Gasto:
 
Cal/Min
Gasto:
 
Cal/h

   

Referência: Necessidades de Energia e Proteína/Organização Mundial de Saúde - São Paulo: Roca, 1998.
 
 
Fonte:
 
 

http://dtr2004.saude.gov.br/nutricao/gastocalorico.php

 

 

 


IMPORTANTE

  •  Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. 
  • As informações disponíveis no site da Dra. Shirley de Campos possuem apenas caráter educativo.
Publicado por: Dra. Shirley de Campos
versão para impressão

Desenvolvido por: Idelco Ltda.
© Copyright 2003 Dra. Shirley de Campos