| Petiscos
Os petiscos podem ser os "vilões" para os mais gulosos que não resistem à espera da ceia. Para enganar a fome, costuma-se servir oleaginosas e frutas secas como aperitivos, as quais são muito calóricas. Não caia, portanto, nesta "armadilha".
| Petiscos |
Medida e peso |
Energia (Kcal) |
| Ameixa preta seca |
5 unidades - 25 g |
60 |
| Amêndoas |
10 unidades - 10 g |
60 |
| Avelãs |
10 unidades - 10 g |
68 |
| Azeitona preta |
5 unidades - 15 g |
25 |
| Azeitona verde |
5 unidades - 20 g |
23 |
| Castanha de caju |
5 unidades - 13 g |
75 |
| Castanha do Para |
5 unidades - 20 g |
133 |
| Castanha portuguesa |
5 unidades - 50 g |
101 |
| Damasco |
5 unidades - 35 g |
20 |
| Figo seco |
5 unidades - 35 g |
90 |
| Frutas cristalizadas |
1 colher de sopa - 20 g |
62 |
| Macadâmia |
5 unidades - 12 g |
81 |
| Nozes |
5 unidades - 25 g |
163 |
| Picles |
1 xícara de chá - 90 g |
13 |
| Pistache |
1/4 xícara de chá - 38 g |
40 |
| Tâmara |
1/4 xícara de chá - 38 g |
119 |
| Uva passas |
1 colher de sopa - 20 g |
60 | |
