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Bruno Souza
Mesmo idosos ou doentes, com orientação médica, podem praticar musculação. O conselho é do professor universitário José Maria Santarem, médico especializado em Fisiatria e Medicina Esportiva do Hospital das Clínicas em São Paulo (HC).
Em palestra feita na UNISANTA, ele explicou: os que se encontram em estado de saúde irregular devem praticar a musculação para ter mais agilidade e disposição no dia-a-dia.
"No Hospital das Clínicas, onde trabalho, eu e outros médicos elaboramos um Centro de Estudo para avaliarmos o comportamento do idoso e de pessoas doentes. Ficamos surpreendidos com a interatividade deles, pois, quando estão praticando musculação, conversam, dão risadas, contam piadas, enfim, eles se sentem à vontade", afirma. Isso é muito importante tanto para a melhoria da saúde dos idosos, quanto "para nós, que vemos que nosso projeto está dando certo".
Com o organismo mais forte, os idosos podem combater o estresse, o diabete, o colesterol e a hipertensão arterial, além de excluir a vida sedentária. Quanto essas pessoas costumam praticar exercício por indicação médica e são liberadas depois pelo médico, ficam tão empolgadas que resolvem continuar. O Centro de Estudos do HC começou com 25 idosos e hoje há cerca de 200.
Contra-indicações - As contra-indicações a exercícios físicos são estas: artrite aguda, infecções agudas, veias inflamadas da perna (varizes), gravidez de alto risco, asma, bronquite e enfisema. Nesses três últimos casos, é preciso consultar o médico.
Outra contra-indicação é uma doença pouco conhecida encontrada em homens jovens, a Homiopatia Hipertrófica, confundida com estresse por causa dos sintomas (desgaste f'ísico, dor de cabeça e sistema nervoso alterado), e que pode causar parada respiratória durante exercícios.
Musculação é para todas as idades, ajuda a combater o estresse
e o diabete, entre outros males
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