Dicas de quase tudo da Dra. Shirley / dica - Para evitar ter as pernas pesadas
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Dicas de quase tudo da Dra. Shirley / dica

Para evitar ter as pernas pesadas

29/07/2009

Para evitar ter as pernas pesadas, você pode:  

- Praticar exercícios regularmente (caminhada, esporte), pois a atividade física continua sendo um dos melhores "remédios" para prevenir e curar as pernas pesadas. O exercício favorece a circulação venosa na região das pernas. Dê preferência a exercícios que priorizam a musculatura das pernas (caminhada, fitness que trabalha a parte de baixo do corpo,...).

- Perder peso.

- Evitar ficar muito tempo em pé ou deitado.

- Beber bastante líquido (1,5L de água por dia) e regularmente, pois ingerir líquidos permite melhorar a circulação do sangue e portanto, limitar o problema das pernas pesadas.

- Evitar o cigarro (fumar aumenta sobretudo o risco de complicações, em particular as venosas) 

- Evitar ficar exposto ao calor por muito tempo, pois sabemos que temperaturas altas favorecem a ocorrência de pernas pesadas (>> ver também: causas das pernas pesadas).

- Utilizar eventualmente meias contra varizes. Peça conselhos ao seu farmacêutico. Em geral, essa meia deve ser utilizada pela manhã.

- Ingerir alimentos saudáveis à base de vitamina como por exemplo, gérmen de trigo.

 

Fonte:

 

 

http://www.criasaude.com.br/N2507/doencas/prevencao-pernas-pesadas.html

 

 


IMPORTANTE

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