O diabetes é uma doença caracterizada pela presença de níveis elevados de glicose no sangue (hiperglicemia). A glicose é um açúcar proveniente da dieta e o seu valor normal no sangue em jejum é de 110 mg/dl.
Os principais sintomas da hiperglicemia são:
- aumento do volume de urina (poliúria);
- sede excessiva (polidipsia);
- perda de peso;
- aumento do apetite (polifagia).
Sob controle médico, o diabético pode ter uma vida normal, mas precisa estar atento para alguns fatos. O diabetes é um dos fatores de risco para as doenças cardiovasculares e, para quem tem a doença, a chance de ter infarto ou derrame cerebral é maior. Por isso, o controle é ainda mais importante. Quem tem diabetes deve evitar os açúcares, bebidas alcoólicas e excesso de carboidratos nas dietas.
Hipoglicemia:
A hipoglicemia pode ser tão grave quanto a hiperglicemia. Ela pode acontecer quando existe um desajuste entre a quantidade de medicamento tomada e a quantidade de alimento ingerida.
Os principais sintomas são:
- suor frio e tremores;
- sono, cansaço;
- tonturas;
- confusão mental e falta de coordenação;
- fome.
Como prevenir
- Evite alimentos com grande quantidade de açúcar
(mascavo ou refinado), mel, melado, doces,
refrigerantes, bebidas adoçadas com açúcar, etc.
- Controle o consumo de alimentos ricos em carboidratos,
como arroz, milho, aveia, massas, pães, torradas,
bolachas, farinhas em geral, feijão, lentilha, ervilha e
grão-de-bico.
- Substitua refrigerantes e bebidas alcoólicas por
refrigerantes dietéticos ou sucos de frutas naturais.
- Procure ler o rótulo das embalagens, para verificar o
conteúdo calórico e o tipo de adoçante (sacarina,
ciclamato, aspartame, acessulfame, sucralose, frutose,
stévia) contido nos produtos.
- Evite adoçante à base de frutose.
- Mantenha horários regulares para as refeições.
- Prefira alimentos integrais, verduras, legumes e frutas,
pois contêm maior quantidade de fibras.
- Procure manter uma alimentação saudável, aliada a
exercícios e, caso necessário, aos medicamentos
prescritos pelo seu médico.
Dicas de alimentação
Evite
- doces, bolos, leite condensado, chocolates e biscoitos
não-dietéticos
- achocolatados e farinha láctea
- carnes salgadas, toucinho e frituras
- bebidas alcoólicas
- refrigerantes comuns
Modere
- abóbora, beterraba, cenoura, chuchu, nabo, quiabo e
vagem
- ervilha fresca ou seca, feijão, grão-de-bico, lentilha e
milho verde
- leite, manteiga ou margarina, queijo, iogurte e coalhada
- pão, arroz, macarrão, farinhas e biscoitos de água ou sal
- mandioca, batata inglesa, batata-doce, cará e inhame
- carne bovina, aves, peixes, ovos, vísceras e moluscos
- frutas em geral e suco de fruta natural
- maionese, carnes e pescados defumados, salsicha,
lingüiça, chouriço e salame
- produtos dietéticos: pudim, flan, chocolate, refrigerante,
geléia e gelatina
Prefira
- acelga, agrião, alface, almeirão, mostarda, brócolis,
chicória, repolho, couve e espinafre
- pepino, pimentão, tomate, rabanete, couve-flor e
abobrinha
- palmito, aspargo, broto de bambu, aipo, jiló, maxixe,
berinjela cebola, cebolinha, coentro, hortelã, salsa, chás
e suco de limão com adoçante
IMPORTANTE
- Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
- As informações disponíveis no site da Dra. Shirley de Campos possuem apenas caráter educativo.
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