Receitas de Natal e Ano Novo/light e diet - Delicioso suflê de bacalhau
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Receitas de Natal e Ano Novo/light e diet

Delicioso suflê de bacalhau

28/11/2011
conteudo:
 
01 xícara (chá) de leite;
03 colheres (sopa) de farinha de trigo;
01 xícara (chá) de maionese com limão;
350 g bacalhau cozido e desfiado;
03 colheres (sopa) de cheiro-verde;
01 colher (sopa) de queijo parmesão ralado;
03 claras batidas em neve firme.

modo de preparo:
 

Unte e enfarinhe um refratário para suflê grande (16 cm de diâmetro).
Em uma panela média, misture o leite e a farinha até formar um creme homogêneo.
Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até engrossar.
Retire do fogo, adicione a maionese com limão, o bacalhau, o cheiro-verde, o parmesão e mexa bem.
Reserve até esfriar.
Junte delicadamente as claras batidas em neve.
Despeje no refratário para suflê, untado e enfarinhado.
Preaqueça o forno em temperatura média (180º C).
Leve ao forno alto (200º C) por 20 minutos, abaixe o fogo para temperatura média (180º C) e asse por mais 20 minutos.
Sirva imediatamente.

Dica: Polvilhe parmesão ralado antes de assar para obter um suflê mais dourado.


Fonte:
 
 

 


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Publicado por: Dra. Shirley de Campos
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