Ortopedia/Fisioterapia/Coluna/T.O.

Lesão por Esforço Repetitivo (LER) ou Distúbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), representam um conjunto de afecções do músculo-esquelético, podendo atingir não só os membros superiores , cintura escapular e região cervical, onde predomina, mas também qualquer segmento do corpo submetido a estresse vividas no trabalho ou no lar, filosofia organizacional da empresa, satisfação com a função profissonal, aspectos psicossociais e afazeres dométicos entre outros, podem contribuir para o aparecimento do quadro. O resultado é a dor, o baixo desempenho no trabalho, incapacidade temporária, fadiga e algumas vezes, evolução para um quadro doloroso crônico.

A L.E.R. ou D.O.R.T. pode ocorrer por atividades que exijam força excessiva, movimentos repetitivos, sobrecarga estática, uso de instrumentos que transmitem excesso de vibração, postura inadequada na realização de tarefas e trabalhos execultados em temperaturas extremas. Não só o trabalho, mas atividades domésticas e esportivas que exijam grande esforço também podem ocasionar o quadro. Clinicamente pode ocorrer processo inflamatório dos tendões, neuropatia periférica, lombalgias, mialgias etc.. A conscientização dos trabalhadores e superiores hierárquicos, representa ponto fundamental para a prevenção. Instituir pausas regulares na jornada de trabalho. Limitação da jornada de trabalho. Diversificar as atividades, alternando tarefas para minimizar a repetição. Correção de posturas corporais desconfortáveis. Adequação de máquinas e do mobiliário às características do trabalho. Análise ergonômica do local e condições de trabalho. Exercícios de alogamento e relaxamento durante as pausas regulares da jornada. Se seu trabalho é predominantemente de interação com o microcomputador, jamais use o teclado longe do corpo ou em posição inadequada. Procure colocar objetos de uso contante, como telefone, agenda, grampeador e outros mais próximo possível de seu corpo Posicione o mouse junto ao teclado. No trabalho constante cumpra rigorosamente uma pausa a cada hora trabalhada.     De peferência, faça exercícios de alongamento durante as pausas.   Atente para a postura correta nas atividades: Colocar roupa no Varal. Carregar as compras. Esfregar e torcer roupas. Bater bolo. Limpar paredes. Lustrar portas e móveis. Segurar panelas pelo cabo. Colocar objetos no alto de armários. Esfregar o chão. Contato constante com ága fria. Até mesmo se distrair fazendo tricô e crochê, pode causar lesões. Atente para a postura correta nas atividades: Colocar roupa no Varal. Carregar as compras. Esfregar e torcer roupas. Bater bolo. Limpar paredes. Lustrar portas e móveis. Segurar panelas pelo cabo. Colocar objetos no alto de armários. Esfregar o chão. Contato constante com água fria. Até mesmo se distrair fazendo tricô e crochê, pode causar lesões. Dependendo do tipo de afecção encontrada, estará indiccado: Orientação a respeito do problema. Repouso. Imobilização. Bater bolo. Medicações analgésicas e antiinflamatórias. Fisioterapia e terapia ocupacional. Reorganização do ambiente e condições de trabalho. Assistência e orientação psicológica. Cirurgia em alguns casos específicos. Parte deste material foi reproduzido do livreto PROJETO SAÚDE & TRABALHO com autorização da ASTA MEDICA para a Sociedade Brasileira de Cirurgia de Mão. No trabalho constante cumpra rigorosamente uma pausa a cada hora trabalhada.     De peferência, faça exercícios de alongamento durante as pausas.