O molibdênio é encontrado em quantidades mínimas no organismo e é prontamente absorvido no estômago e intestino delgado. É excretado primeiramente pela urina e também pela bile.
|
Deficiência de molibdênio: |
|
Excesso de molibdênio:: |
|
Taquicardia, náusea e vômitos, letargia, desorientação, cefaléia, taquipnéia. |
|
Síndrome semelhante à Gota. |
Fontes:
As fontes mais ricas em molibdênio são leguminosas, grãos de cereais, vegetais de folha verde-escura, vísceras.
Recomendações nutricionais diárias de molibdênio:
|
|
Idade |
µg/dia |
|
Lactentes |
0 a 6 meses |
2 |
|
7 a 12 meses |
3 |
|
Crianças |
1 a 3 anos |
17 |
|
4 a 8 anos |
22 |
|
Homens |
9 a 13 anos |
34 |
|
14 a 18 anos |
43 |
|
19 a 70 anos |
45 |
|
> 70 anos |
45 |
|
Mulheres |
9 a 13 anos |
34 |
|
14 a 18 anos |
43 |
|
19 a 70 anos |
45 |
|
> 70 anos |
45 |
|
Gravidez < 18 anos |
50 |
|
Gravidez 19 a 50 anos |
50 |
|
Lactação < 18 anos |
50 |
|
Lactação 19 a 50 anos |
50 |
Fonte: Dietary Reference Intakes Table, Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences, 2002.
Fonte Consultada:
Mahan, L. Krause, Krause: Alimentos, Nutrição & Dietoterapia, 9a edição, São Paulo: Roca, 1998.
www.emedix.com.br
