Minerais - Molibdênio
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Minerais

Molibdênio

27/07/2003

O molibdênio é encontrado em quantidades mínimas no organismo e é prontamente absorvido no estômago e intestino delgado. É excretado primeiramente pela urina e também pela bile.

Deficiência de molibdênio:

 

Excesso de molibdênio::

Taquicardia, náusea e vômitos, letargia, desorientação, cefaléia, taquipnéia.

 

Síndrome semelhante à Gota.

Fontes:

As fontes mais ricas em molibdênio são leguminosas, grãos de cereais, vegetais de folha verde-escura, vísceras.

Recomendações nutricionais diárias de molibdênio:

 

Idade

µg/dia

Lactentes

0 a 6 meses

2

7 a 12 meses

3

Crianças

1 a 3 anos

17

4 a 8 anos

22

Homens

9 a 13 anos

34

14 a 18 anos

43

19 a 70 anos

45

> 70 anos

45

Mulheres

9 a 13 anos

34

14 a 18 anos

43

19 a 70 anos

45

> 70 anos

45

Gravidez < 18 anos

50

Gravidez 19 a 50 anos

50

Lactação < 18 anos

50

Lactação 19 a 50 anos

50

Fonte: Dietary Reference Intakes Table, Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences, 2002.

Fonte Consultada:

Mahan, L. Krause, Krause: Alimentos, Nutrição & Dietoterapia, 9a edição, São Paulo: Roca, 1998.

www.emedix.com.br


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