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| Alimente-se corretamente
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| Evite o excesso de sal, café, álcool, açúcar, gordura e frituras.
Exercite-se
Comece aos poucos que você chega lá.
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| Com isso você melhorará:
Função do pulmão e coração;
Equilíbrio e Bem estar
Use e abuse de sua sexualidade
Você agora é mais experiente
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| Cuide de sua saúde
Seu médico estará atento para a prevenção e controle das doenças que mais atingem os idosos.
Consulte 1 vez/ano(mesmo que nada sinta):
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Previna-se para não cair.
O sol é fundamental na prevenção de Osteoporose.
Melhor horário: antes das 10:00 h, após as 16:00 h.
Em outros horários, não se esqueça o protetor solar, mesmo que não vá à praia.
Dormindo bem, você acordará melhor.
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Não faça grandes refeições à noite. |
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Vá para a cama apenas quando o sono chegar. |
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Evite dormir muito, durante o dia. |
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Torne o ambiente adequado para um bom sono, sem luz ou barulho em excesso e com ventilação adequada. |
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Não tome muito café ou medicações estimulantes.
| Não aposente sua mente.
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Pense que agora tem tempo de fazer o que sempre adiou. |
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Leia, jogue, brinque, converse, dance, torne sua vida mais proveitosa. |
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Curta seus netos e as mudanças das gerações.
| Abra a boca
Sozinho, consegue-se pouco, portanto agregue-se:
Juntos, a força política é grande e o exercício de cidadania mais fácil.
| www.saude.ba.gov.br
IMPORTANTE
- Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
- As informações disponíveis no site da Dra. Shirley de Campos possuem apenas caráter educativo.
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