Antienvelhecimento/Longevidade - Envelhecer com saúde
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Antienvelhecimento/Longevidade

Envelhecer com saúde

01/12/2003
 

Dicas para envelhecer bem e com saúde





- Dormir bem:
Um bom sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo.

- Manter hábitos saudáveis:
Evite o fumo, as drogas, a bebida em excesso e os ambientes poluídos. São todos prejudiciais a saúde. Também não se auto-medique.

- Atividade Social:
Sabe-se que a convivência social saudável é um ótimo antídoto contra a depressão, solidão e isolamento.

- Atividade Intelectual:
Manter- se ativo intelectualmente através de jogos leituras, "bata-papo" e outros, ajuda a preservar a memória.

- Boa Alimentação:
Procure ter uma alimentação variada, rica em frutas e verduras. Evite, principalmente, gorduras e doces.

- Atividade Física:
É a recomendação número um da Organização Mundial de Saúde para prevenir os males ligados a terceira idade.

- A atividade física ajuda você a prevenir e controlar:

- obesidade
- diabetes
- hipertensão
- osteoporose
- colesterol alto
- doenças do coração
- fiminuir o consumo de medicamentos
- melhorar sua condição física e disposição para as atividades diárias
- evitar o estresse, a depressão e o isolamento

 

- Fonte: Prefeitura de Belo Horizonte

- Imagem retirada do site: Secretaria de Ciência e Tecnologia de Goiás.

- Créditos: Biblioteca Virtual do Ministério da Saúde


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Publicado por: Dra. Shirley de Campos
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